提起孩子调皮多动，很多父母都担心自己的孩子患上多动症。当然这种担心不无道理，但很多时候是父母过于担心自己造成的恐慌，孩子调皮多动是孩子的天性使然，只要饮食调理得当问题不大。那么，调皮多动的孩子饮食上要注意哪些？
调皮多动孩子的健康帮手
（1）蛋白质丰富的食物
各种动物心肝、鱼、鸡蛋、大豆、豆制品、核桃仁、花生米等食物中，含有丰富的蛋白质和卵磷脂，这些营养物质参与脑代谢，可以改善大脑的神经传递信息，从而缓解调皮多动症状。
（2）各种各样的海产品
多吃些虾米、海带、紫菜、海蜇、淡菜等，这些海产品中含有多种能够安定神经的物质。
（3）坚持每天喝牛奶
每天让孩子喝点牛奶，牛奶营养丰富大家都知道，对调皮多动的孩子更是如此。因为牛奶中含有丰富的色氨酸及天然的吗啡类物质，对调皮多动儿童具有良好的镇静作用。
调皮多动孩子的饮食禁忌
（1）过于喜欢吃甜食
甜点心、各式糖果、饮料、冷饮等含糖量高的食品，若摄入过多，不仅容易引起
龋齿，还可能引起机体内分泌系统功能紊乱，调皮多动的孩子应该尽量控制甜食的摄入。
（2）把各种零食当饭吃
零食虽然美味可口，但所含的营养成分非常低，所以说零食不养人。此外零食食品添加剂和人工色素非常多，吃过多的零食对孩子正常的健康生长发育不利。
（3）喜欢挑食厌食偏食
儿童生长发育迅速，特别是大脑细胞的发育生长和智力开发，需要各种营养成分以活化大脑神经细胞，只有充足的营养才能改善大脑功能。过于挑食厌食偏食，对孩子的成长发育极为不利。
