秋冬进补哪个小妙招 靠谱？秋冬进补怎么补效果 ？姜枣茶这个时候能经常喝吗？对于痴迷养生的朋友来说这是经常被问起的三个养生问题，下面小编谈谈自己的看法。
秋冬养生可进补但不能瞎补
民间广泛流传着“今冬进补，明年打虎”，“三九补一冬，来年无病痛”的俗语。但中医指出，秋冬进补不能瞎补，秋季阳气渐收，阴气渐长，人体内的阳气也随之内敛，如果“秋冬养阴”没有把握好，便会影响来年的阳气生发。因此秋季的滋补重点在调理好脾胃，补肺益肾纳气，以性味平和的食材来养体内的“阴分”。
此外，“补”主要是针对“虚”而言的，只有人“虚”时才适合进补。但单说一个“虚”字是远远不够的，还应该进一步分清是阴虚、阳虚、气虚、血虚还是心肝脾肺肾哪一种虚，或哪几部分同虚。
秋冬进补一定要应人而异
气虚者一般表现为倦怠乏力，动辄气喘，面色较白，食欲不振，大便不实，舌淡，常用补药有高丽人参、粉光参、黄耆、淮山、大枣、四君子汤、补中易气汤；
血虚者一般表现为头眩目花，
耳鸣失聪，心悸
失眠，口唇指甲发白等，常用补药有四物汤、当归补血汤、归脾汤、黄耆、阿胶、熟地等；
阴虚者表现为口渴咽燥，虚烦不眠，手足心发热，
便秘，午后低热，盗汗，腰酸遗精等，常用补药有百合、柑杞、大补阴丸、六味地黄丸等；
阳虚者主要有形寒怕冷，四肢不温，腰膝酸软，阳痿
早泄，肢体浮肿，大便溏泄，舌淡胖，脉沉而迟等症状，可以多补些冬虫夏草、鹿茸、人参、蛤蚧、肉桂、附子、胡桃肉、十全大补、肾气丸等。
生姜养生除了姜枣茶还有一招
生姜养生一个就是喝生姜大枣汤，所谓的姜枣茶就是这个。每日清晨取大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，特别适合冬季手脚发凉的朋友食用。
此外还有一妙招，晨起含姜片：每天早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4—5片放入盛开水的碗中烫一下，然后将姜片放在嘴里含10—30分钟，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去。坚持食用，对预防感冒大有裨益。需要说明的是，生姜性属微温，过量食用会伤阴助阳，所以阴虚火旺的人不宜多吃。
