【经验分享】
饮食不对劲透露上火 详解一二
1楼
人体上火有很多种表现形式，单单通过饮食方面来查看的话，那也是有多种多样的。比如说爱吃甜食长痘痘、吃东西突感喉咙异物感，或是在吃完很辣的东西，感到肛门烧灼的话，那对于饮食原因致上火而言，都是一种反应。
吃甜食长痘痘
甜食吃太多，对身体确实没有什么好处。但你知道甜食吃太多的朋友，也很有可能因为上火的原因，致使你老是长痘痘吗？
吃东西喉咙痛
如果你这几次每次吃完东西都感觉喉咙痛，有异物感。或者是吃刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激，这也容易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生，产生吞咽不适感。这时候如果你有这些喉咙不适症状的话，你可要多多想想上火症状了。
水喝少，尿液黄
因为很少喝水，导致尿液很黄，这时候会说是上火的节奏。我想这一点对于身体缺水而言，致使身体体液晶体渗透压升高，使人体出现不适反应。常见的，就属上火了。
吃完辣肛门烧灼
因为辣椒素受体被辣椒素激活后会产生痛觉，甚至刺激肌肉反应、增加血液流速，虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易引起不适，而这也是一种人体上火的反应。
常吃瓜子口腔起泡
原因在于常吃这种烤和炒的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。所以，就很容易造成你上火的局面了。
常吃快餐口腔溃疡
长期因为吃快餐，所以习惯性口腔溃疡，这其实也是因为你吃快餐导致上火的原因之一吗？
要知道，快餐中精制谷物、糖分较多，容易造成维生素B2缺乏，进而出现口角炎（双侧嘴角同时出现炎症反应）。
大鱼大肉牙龈出血
天大鱼大肉的人往往蔬菜、水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血，这也是上火的一种形式。
肉吃多了燥热口渴
这也是上火的一种表现。肉中蛋白质消化吸收代谢时会消耗大量的水，同时高蛋白质的饮食会使身体散热增加，营养学上叫作“食物热效应”。
另外，对于查看宝宝是否有上火不适时，通过孩子是否有便秘或是眼屎是否有增多，只要家长们够仔细的话，一般都是可以察觉出的。而对于这一点，也希望能给大家带来帮助。
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2015-02-12 10:27:15
