老中医支招：缓解痛经吃这些效果

　　治疗经期不适，改善经期症状，在这一方面应该都觉得中药材疗效会比较好。因为中药材在治疗女性常见痛经等经期不适问题上一直都有着非常重要的作用。以至于人们对于痛经期饮食，大多时候也会选择带有中药材的粥点来食用，用以缓解身体在经期不适情况，保证女性健康。而接下来将要介绍的几款粥点，可是 常见 实用的呢。

　　龟苓汤

　　原料:乌龟1只,猪瘦肉100克,鲜土茯苓500克。  

 　　做法:将鲜土茯苓刮皮,清水洗净,切片状。乌龟用沸水烫死,去壳及内脏后洗切成小块,猪瘦肉洗净。把全部用料一齐放入砂锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮3小时,调味即可。随量饮用。

　　红枣糯米粥

　　原料:山药200克,薏苡仁200克,荸荠粉50克,红枣50克,糯米1000克,白糖500克。

　　做法:将薏苡仁洗净加适量清水,置武火上煮至薏苡仁开花时,再将糯米、红枣加入,煮至米烂。将山药打成粉,待米烂时边搅边撒入锅内,隔2分钟后,再将荸荠粉撒入锅内,搅匀后停火。将粥连药一道装入碗内,加入白糖即成。本品可作主食常吃。

　　芡实核桃粥

　　原料:芡实粉30克,核桃肉15克,红枣7枚。  

　　做法:将核桃肉打碎,红枣去核。将芡实粉用凉开水打成糊状,放入滚开水中搅拌,再入核桃肉、红枣肉,煮熟成粥,加糖食用。本品可作主食常吃。

　　白果薏苡仁猪肚汤

　　原料:白果10个,生薏苡仁30克,猪小肚子3个。

　　做法:将白果去壳洗净,生薏苡仁洗净用铁锅炒至微黄,猪小肚剪开用清水反复；中洗至无尿味为止。全部用料一齐放入砂锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮3小时,调味即可。随量食用。

　　这些粥点都结合女性所需要的营养及经期常见不适来进行改善缓解及补充，可以说对于女性健康而言，尤其是常常处于经期烦恼的女性而言，还是有一定帮助性作用的。