养生健康，拥有好的养生习俗，对于现在人而言，多少都是懂得一些的。但在这里有些保健养生习俗，觉得有必要让大家知道其实真的不必太过当真。因为这些习俗对于某些人群的特定角度而言，未必是全都实用。
晨起一杯淡盐水
在很多养身说法中，认为晨起喝上一杯淡盐水，对身体健康有益。但你知道，在生理学研究上，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。
此时，如果你还每天早晨起床的时候喝淡盐水的话，那只会加重高渗性
脱水，令人备加口干。这样就达不到所谓的养生保健身体作用了。
时间过长的开水
早上喝白开水，有利于清肠洗胃。由于早上起来后，很多人都没有这个时间来烧白开水，所以很多人就会直接喝昨天晚上烧的。认为这样的凉白开肯定效果也差不多。
其实，开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染。此时，含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。而长期饮用这样的搁置白开水，肯定对身体伤害就非常大了。
早上先喝牛奶好
早上喝牛奶，补充身体营养所需。因此，很多人都把喝牛奶当做早晨起来进食的 任务。但你知道自己在这么做的同时，就真的对你的身体够了解吗？
因为这些物质并不能提供此时机体 需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。所以，对于早上进食营养选择一杯牛奶就解决的，并非是件好事。
