恐惧上班、生物钟也变得紊乱，甚至连过年期间的那种极度热情的情绪也渐渐消失，这是很多人在遭遇年后上班时，都会遇到的麻烦问题。尤其是对于需要外出打工一族而言，更是异常明显，此时，你就需要有更好的招数来帮助你缓解这种年后上班“困难”的苦恼了。
首先，需要解决的当然是从睡觉习惯开始着手了。
建议，早睡早起，保证睡眠，中午尽量午休一会儿。尽快恢复到节假日前的作息时间。
其次，调整心态，尽快收心。在这期间，你应该停止各种应酬，试着舒缓亢奋的神经，把自己的心理调整到工作状态。
后，就是从自身身体健康着手。适当参加运动锻炼，像慢跑、散步、舞蹈等，以振奋精神。而这样做的前提就是让你返程上班的时间尽量提前一点，这样以便于你有更多的时间让自己状态恢复好。
这样看来，对于恐惧年后上班，总觉得自己会不在状态的人群而言，适时的按照这些调整方法进行调整的话，对于尽快让自己的工作心恢复过来，也不是很难了。当然了，如果您还有更好的意见，不妨在下方的“我也说一句”来说出你认为有效果的应对年后上班困难一事。
