现如今已经进入冬天了，冬季养生常被养生专家提到的一个
养生宝典就是泡脚。喜欢泡脚的人喜欢得不得了，讨厌泡脚的人总觉得养生专家是个大骗子，泡脚养生根本不靠谱。事实到底是怎样的呢？
冬季泡脚对身体健康很有好处
“病从背后起，寒从脚下生”，冬季来临天气转凉，许多人晚上会用热水泡泡脚，这样不仅缓解一天的疲劳，睡眠质量也更好。泡脚不仅可以改善血液循环，预防心脏疾病、
脉管炎、
痛经、
风湿病、腰腿痛等疾病的发生或发作。热水泡脚是预防感冒的 方法，通过发汗可以将感冒的表症解掉，起到立竿见影的效果。
冬季养生这样泡脚效果才
泡脚诀窍：饭后半个小时内不泡脚
医生认为，饭后半个小时内不宜泡脚，否则会影响肠胃的消化功能，而且在过于饥饿的情况下也不宜泡脚。
建议泡脚 是在睡觉之前，效果会比较好。
泡脚诀窍：不一定要出汗才算有效
泡完脚后腿部感觉轻松就可以，不一定非要泡出汗。只有患感冒的人才需要泡出汗，而正常人则是不需要的，而且在秋冬季节或者空调房间内出汗也极易着凉。
泡脚诀窍：可以适当的加一些中药
泡脚很多人都会放些中药包，什么红花、姜、藏药之类的东西，实际上平时只需要加一些艾叶进去就好，艾叶的这种芳香物质对神经系统的调节作用还是很明显的。
泡脚诀窍：一定要注意水温的把控
泡脚很多人说效果不好，其实很大一部分是因为泡脚的方式不对，不少人一开始就用热水，水温过高太汤真正泡的时间就比较短。正确的方法是先放点冷水稍微加点热水，水温以不感觉冰冷为宜，然后不断的增加热水，泡一会再加热水，如此反复几次这样效果会明显不一样。
