颈椎不好跟风玩冰桶挑战后果很严重

    跟随着众多演艺明星的脚步，不少市民也玩起了“冰桶挑战”。然而，对于这样一项挑战项目，专业人士却保持谨慎的态度，建议参与者要量力而行。很多朋友就好奇，颈椎不好能不能参加冰桶挑战呢？

    颈椎不好不要跟风玩冰桶挑战

    冰桶挑战并非人人“玩得起”，颈椎病患者 也不要接受挑战。原因之一就是突然从天而降的一桶冰水对颈椎的冲击力很大。对于原本就有颈椎损伤或移位的人来说，很小的力量就能造成比较严重的后果，导致颈椎意外加重病情。

    目前已有好几例这样的临床案例。如果一定要迎接挑战浇一桶冰水， 是自己动手浇，这样可以自如地控制浇水的高度和时间;如果有条件，淋冰水前 能做几分钟热身运动;浇水时不要低头，以减少对颈椎的直接冲击力。


    玩冰桶挑战而又不伤身的诀窍

    玩冰桶挑战而又不伤身其实也不是不可以，医学专家建议在完成“冰桶挑战”前， 能做几分钟热身运动，可以事先向四肢、胸口泼洒一些冰水，给身体降降体温，以便适应冰水的突然浇下。

    在完成“冰桶挑战”后，切忌不能立即洗热水澡，而是应该让体温回到正常后再进行，还可以来上一杯驱寒的姜枣茶。通过上述的这些手段，可以很好的减少玩冰桶挑战给身体带来的影响。