改变或者说规范一个人的饮食原则，对于一个人健康来讲，确实是非常有益的。不仅如此，对于心脏病高危人群，在预防上也是相当有帮助的。因为，长期坚持地中海原则，可以让你的心脏病风险降低。
这项研究是在全球心血管医生的学术盛会——美国心脏病学会年会（ACC 2015）将于3月14—16日在美国圣迭戈召开。
研究者们对年龄在18—89岁的2500名希腊成人进行跟踪调查，从2001年至2012年，每年向研究者提供自己的健康信息。
研究结果显示，长期食用地中海饮食的成人较不常食用该类饮食的人相比，10年间发生心脏疾病的风险低约47%。
也就是说，长期使用地中海饮食原则，可显著降低人们患心脏疾病风险。除此之外，地中海饮食还能间接地有益于糖尿病、高血压和炎症等身体不适情况缓解。
所以说，长期的坚持地中海饮食原则，对于人们健康及心脏病预防来讲，这类饮食原则还是可以起到很重要的辅助作用的。
